Suplementacja witamin w sezonie grypowym

Zimą często cierpimy na różne dolegliwości przeziębieniowe oraz grypopodobne, a
dodatkowo od marca zmagamy się z pandemią wywołaną koronawirusem SARS-Co-V-2. W
tym trudnym czasie należy pamiętać o wsparciu naturalnej odporności organizmu na infekcje.
Bardzo pomocna okazuje się suplementacja odpowiednimi witaminami i minerałami oraz
przyjmowanie preparatów, które będą podtrzymywać naszą odporność jednocześnie
zwalczając przeziębienia.
Jak już pisałem wcześniej należy przyjmować różnego rodzaju balsamy jerozolimskie
z serii produktów bonifraterskich. Syrop balsam jerozolimski forte świetnie wzmocni naszą
odporność oraz wspomoże organizm w walce z przeziębieniami i infekcjami
grypopodobnymi. Zawiera tradycyjny ekstrakt z ziół wg receptury bonifraterskiej a także
ekstrakt z balsamowca mirry, lewoskrętną witaminę C, ekstrakt z balsamowca mirry, ekstrakt
z pąków sosny a także ekstrakt z podbiału.
Kolejnym produktem zakonu bonifratrów jest balsam jerozolimski dla dzieci. Może
być stosowany zarówno przez dzieci jak i przez osoby dorosłe. Dodatkowo możemy zadbać o
nasze gardła stosując balsam jerozolimski na gardło w postaci tabletek do ssania lub sprayu.
Składniki zawarte w tych preparatach koją podrażnione gardło, łagodzą chrypę, wspierają
prawidłową pracę układu odpornościowego, ułatwiają odkrztuszanie oraz wspomagają
właściwe funkcjonowanie górnych dróg oddechowych i działają odświeżająco.
Polecam również suplementowanie witaminy C, witaminy D3 oraz cynku. Paniom
polecam dodatkowo przyjmowanie selenu. Organizm człowieka nie wytwarza witaminy C, w
związku z tym musi być ona dostarczana do organizmu wraz z pożywieniem lub w postaci
suplementów. Często w pożywieniu witaminy C jest za mało. Można ją wtedy podawać w
różnych postaciach, czy to w kapsułkach, czy w proszku, czy w postaci soków owocowych
np. z maliny lub z czarnego bzu. Witamina C to najbardziej popularna witamina na
wzmocnienie odporności ale wbrew powszechnym opiniom w czasie infekcji nie skraca czasu
jej trwania, a także nie łagodzi jej objawów. Warto jednak suplementować witaminę C w celu
podniesienia odporności organizmu.
Dodatkowo należy przyjmować witaminę D3. Witamina D3 występuje w różnych
postaciach – w tabletkach, w kapsułkach lub w płynie. Ze względu na fakt, że witamina D3
rozpuszcza się w tłuszczach, warto przyjmować ją w formie płynnej lub w kapsułkach, gdzie
jest rozpuszczona w oleju. Tabletki należy przyjmować do posiłku, który zawiera tłuszcze.
Witamina D3 wpływa na funkcjonowaniu ważnych układów w organizmie człowieka takich
jak układ kostny, układ nerwowy, układ odpornościowy a także na układ krążenia.
Dawkowanie witaminy D3 jest uzależnione od wieku pacjenta i zawiera się najczęściej
pomiędzy 2000 a 4000 j.m na dobę.
Do wzmocnienia naturalnej odporności szczególnie polecanym minerałem jest cynk.
Referencyjna dawka do spożycia na dobę to 15 mg. Cynk odgrywa ogromną rolę w naszych
organizmach a w szczególności broni nas przed przeziębieniem, grypą, zapaleniem spojówek,
grzybicą oraz innymi infekcjami. Wzmacnia odporność organizmu i pomaga łagodzić objawy
chorób autoimmunologicznych. Panie mogą przyjmować także selen, który odgrywa ważną
rolę w procesie wzmacniania odporności organizmu oraz prawidłowego funkcjonowania
tarczycy. Selen wspomaga leczenie depresji, łagodzi ból towarzyszący reumatoidalnemu
zapaleniu stawów.